Jak výlet v lese těší vaše zdraví?

Chůze mezi stromy má mnoho výhod pro vaše zdraví. Sinin-Yoka (plavat v lese, ponořte se v lese), je běžná praxe v Japonsku, kde se lidé dopřají návštěvy lesa, aby zlepšili své zdraví.

Vědci říkají, že zábava v lesním prostředí mohou snížit psychologický stres, příznaky deprese a agrese, a také zlepšit spánek a zmírnit únavu. Tyto subjektivní předpoklady potvrzují objektivní výsledky práce téměř tucet studií provedených ve 24 různých lesích, které odhalily prospěšnou úroveň kortizolu, krevního tlaku a pulzní frekvence.

Dokonce i jednoduchá vůně stromů má zdravotní výhody. Chemikálie vylučované stromy, známými jako fytoncidy, jsou schopni posílit imunitní systém, stejně jako snížení úzkosti a zvýšit hladinu bolesti. Studie také ukázaly, že děti s modelem schodku pozornosti a hyperaktivitou (ADHD), které často hrají ve vzduchu v zeleném vnějším prostředí, a ne uvnitř nebo uměle vytvořeného prostředí, ukazují snížení symptomů onemocnění. Dokonce i jednoduché ubytování v blízkosti většího počtu stromů výrazně zlepšuje celkový duševní stav. Nedávná studie ukázala, že Londýňé, kteří žijí v blízkosti stromů, méně používají antidepresiva.

Samozřejmě, příchod do lesa také znamená, že existuje určitá fyzická námaha. Cvičení je osvědčeným časovým řešením pro prevenci mnoha onemocnění, včetně únavy, deprese, úzkosti a obezity. Kombinace pohybu s příjemným lesním prostředí je vynikající recept na boj s mnoha zdravotními problémy.

Pokud dnes chcete udělat něco příjemného a užitečného pro sebe, pak bys měl jít na procházku v lese nebo sedět se stromy parku.